出国留学渐渐成为一种潮流，越来越多人想要留学美国，根据托福官方的最新消息，8月托福iBT考试北京新增恢复三个考点.此前在7月18日，托福官方发布消息。开放8月以下16个考点和六个考试日期的考试。其中新增一个考试日期和四个考点！小北觉得放宽心态很关键。以供大家参考。
8月考试日期
8月16日、8月22日、8月23日、8月26日（新增）、8月29日、8月30日
8月新增考点
北京私立汇佳学校、北京外交人员服务局、国试考试中心（北京）
浙江省教育考试院（杭州）
西安交通大学（西安）
西北师大附中（兰州）
山东科技职业学院（山东潍坊）
截至目前为止，托福iBT考试已确认在8月开放19个考点和六个考试日期，具体如下：
提醒大家每周三、周五官网十点放考位，
大家记得设好闹钟按时蹲点，
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此外，托福ITP中国版现已开放9月考位：
考试日期：9月13日（星期日）
开考城市：上海，北京，西安，济南，天津，杭州，广州，成都，武汉，合肥
全国10座主要城市，新增武汉并包含北京、济南、天津、合肥等托福iBT考试和其他语言考试暂未恢复的城市。
此前，为解决中国大陆地区考生暂时无法参加托福iBT考试的问题，美国教育考试服务中心（ETS）近日正式为中国考生推出托福ITP中国版（TOEFL ITP Plus for China）。作为院校招生过程中一个合适且高质量的语言测评选择，托福ITP中国版目前已经收到了来自全球多国院校十分积极的反馈，其中部分院校现已表示接受托福ITP中国版成绩。
什么是托福ITP
托福ITP（TOEFL Institutional Testing Program）又称学院托福，它是由ETS在托福考试的基础之上研究推出的一项报名简便快捷、费用合理（又可以理解为便宜）的英语水平测试，ITP现在在50多个国家被2500多所学院和机构使用，每年在全世界组织超过80万场考试，而且这个数字还在持续增长中。
托福ITP考试的有效性，方便性也受到了世界各地的高等院校、培训机构及其它组织的广泛认可。托福ITP考试与托福纸笔考同样是使用答题卡做选择题形式进行考试。
考试内容
此次托福ITP中国版与由院校开展的传统托福ITP考试在形式、内容以及评分上没有任何区别。但中国版考试进一步提升了考试的安全性，确保提供与托福IBT考试同级别的安全性。
托福ITP考试所有问题设置均为多项选择题，考试时长约2小时，具体内容及时间安排如下：
院校通常会根据自身院校项目所需要的英语熟练程度，将托福ITP考试分数线和其他英语语言能力测试的分数线设置在CEFR标准等级中的C1等级或B2等级。
此外，托福ITP中国版还特别增加了由知名第三方留学面试服务机构Vericant（维立克）提供的安全、可靠的视频口语面试，帮助招生官更全面地评估每一位申请的学生。
考试费用
托福ITP中国版考试费用为995元人民币/次。考生在向院校寄送成绩报告之前，可以单独重考托福ITP考试部分，报名费用为495元人民币/次。
调整心态积极备考
虽然受到疫情影响有的考试延期或改变考试方式，但各位考生不可自乱心神。不要焦虑，也不要抱怨，无论我们是否接受，这已成既定事实，我们能做的就是要尽快把自己调整到最佳备考状态。
调整呼吸：在考试前不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
除了调整备考情绪之外，同学们还须知道无论是雅思、托福还是SAT等等留学考试，都只是留学生们需要攻克的第一关，来到国外的时候会明白，分数仅仅只是分数，想要融进留学生涯，攻克语言难关，仅仅通过雅思，托福等考试行不通的。
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